DÍA VIERNES

DÍA JUEVES

DÍA MIÉRCOLES

• Papa con queso: una papa amarilla mediana, una tajada de queso fresco.
• Agua de piña:  una piña , una cucharadita de azúcar rubia, un limón, canela y clavo de olor.
• Fruta: durazno.
• Propiedades: energía 198 kcal, proteína 6,3g, hierro 0,9mg.

DÍA MARTES

• Yogur: medio vaso de yogur descremado.
• Refresco de cebada: una cucharada de cebada, una cucharadita de azúcar rubia y un limón.
• Fruta: un plátano de isla
• Propiedades: energía 200kcal, proteína 5,9g, hierro 0,9mg.

DÍA LUNES 

• Pan con pollo y verduras:  un pan, tres cucharadas de pollo desmenuzado, una hoja de lechuga, tomate, un limón y sal yodada.
• Chicha morada: un cuarto de mazorca de maíz morado, una cucharadita de azúcar rubia, un limón, canela y clavo de olor.
• Fruta: una manzana.
• Propiedades: energía 196kcal, proteína 8,5g, hierro 1,2mg.

LONCHERAS NUTRITIVAS

En este blog se hablará sobre el tema de la alimentación de nuestros niños y como influye en la etapa escolar para ello poniendo en práctica las siguientes recomendaciones favorecerá anto en su bienestar como su aprendizaje

IMPORTANCIA DE LAS LONCHERAS NUTRITIVAS 

La lonchera nutritiva es importante porque proporciona al organismo parte de la sustancias nutritivas que el niño(a) necesita durante el día,para ello se debe tener en cuenta lo siguietne :

• Ser de fácil digestión , variedad y preparación.
• incluir una bebida para evitar la deshidratación de los niños .
• Enviar una fruta de estación como plátano ,uva , manzana .etc
• Evitar alimentos que puedan fermentarse fácilmente .
• La cantidad de alimentos dependerá con la edad y el desarrollo del niño